由公元前5000年开始，直到(犁俱吠陀)的出现为止，约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，缺少文字记载的时期，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、冥想及苦行，是瑜伽修行的中心。由公元前1500年《吠陀经》统的记载下来，到了《奥义书》确的记载瑜伽，到《伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。大约在公元前300年时，印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了《瑜伽经》印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。

如果练瑜珈有年龄限制，那我好几年以前就该停止做瑜珈了，我何以仍这么练习着？许多印度的瑜珈人达到他们生命的某一个点之后就说，他们已经达到三摩地，所以不需要再练习了。太原瑜伽www.qingmeiwd.com但我到目前为什么都没说过这样的话吗？学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。但我不是为了乐趣而这么做。早期乐趣曾经是目标，现在则像是附带，次要的了。

妈妈的离去让我更加焦虑，曾数次无端莫明其妙地走到她曾住过的病房，像以前那样去探望她老人家，但每每都会失望而归。更加重了我的焦虑、烦燥；甚至有人说我得了抑郁症。一次在上瑜伽课时我突然晕倒了，也许是悲伤过度；也许是体力不支；也许是心不在焉。由此我想到了瑜伽冥想，试着双莲花坐姿，试着让自己平静下来，试着做一次次的调息。想着我的老师曾告诉我的双莲花坐姿是所有体位中最好的最有力呼吸的姿势，下颌内收，会阴收紧，收腹提肛，凝视鼻尖位置，深入聆听呼吸发出的身体内在的声音，渐渐地开始了内在意识的稳定……太原瑜伽www.qingmeiwd.com